团体运动
不要害怕尝试新事物! 你会发现锻炼是安全的，有趣的和激烈的. 最先进的设备可在 健身中心 以及为不同健身水平的人设计的健身项目. 我们的教练经过培训，可以将您推向极限，同时满足您的能力水平. 他们给你信心和指导，让你进步.
类描述
训练营
繁忙的日程安排是否让你偏离了健身目标? 你在寻找动力和规律吗? 通过增强训练、力量、力量、阻力和核心动作来突破你的极限. 在这个乐观的课程中提高整体健康，敏捷性和运动能力. 给出每个练习的进展和修改!
45分钟凯泽®自行车
今天工作不顺? 准备消耗一些能量? 如果是这样的话，室内自行车就是你最好的朋友. 这个课程包含了直接从道路上采取的自行车训练技术. 骑上30-35分钟的自行车，享受汗流浃背的乐趣，然后再运动.
30分钟腹肌
我们想要什么?? “杀手级Abs!“我们什么时候要?? “现在!“我们知道你想要什么，30分钟的核心强化运动. 来上课时做好准备，离开时就不会失望.
肌肉泵
这个45分钟的杠铃项目在一个激励你的团体环境中加强你所有的主要肌肉, 深蹲等运动动作, 弓步, 熨烫和卷发 & 更多的! 每节课你都会受到挑战，变得更强，把自己推向新的高度.
瑜伽
提高力量，柔韧性，耐力和平衡，同时减少压力和增加注意力. 本课程将从瑜伽的基本原理开始，后来随着我们进入学期，将新的和更高级的动作结合起来. This class is for all levels of strength; it will provide a great base for a beginner.
30分钟瑜伽流，提高柔韧性
用这个30分钟的练习来培养灵活性，这样你就可以更轻松、更快乐地面对生活中的任务和机会. 伸展你的身体 & 释放压力!
普拉提
给自己留点时间. 这节普拉提课将锻炼和延长这些核心肌肉. 随着学期的进行，你的灵活性会增加. 你一定会看到全身的效果.
SCSU在健身中心的重要健身教练
你想开始健身吗? 你是否在健身房感到不知所措，不知道从哪里开始? 所有健身房会员都有机会参加两次免费的Vital 11教练课程. Vital 11是一个旨在向新的健身房爱好者介绍我们的校园设施和环境. 健身教练将向您展示如何正确使用我们的设备，并执行我们的全身锻炼计划，以获得显著的效果. 通过电子邮件报名 fitness@hjxdy.com